AJÁNLOM AZ OLDALT
Ha elkezdtl fogykrzni, mr j ton vagy. Ezen a trn persze szmos akadlyba tkzhetsz, tbb helyen is eltvedhetsz. sszegyjtttk a leggyakoribb fogykrs bakikat, hogy segtsnk megtallni a helyes irnyt!
A fogykrd sorn hibkat kvethetsz el. Lehet, hogy eleve rosszul vlasztasz mdszert, de az is elfordulhat, hogy a mdszer j, de bizonyos utastsokat helytelenl rtelmezel. Tbb ditz nmaga: teste-lelke ismerete nlkl fog hozz a legdivatosabb fogyaszt praktikk alkalmazsnak. Hogy ne ess ebbe a hibba, vagy ha mr hibztl, tudd korriglni a baklvseket, tmutatnkbl megtudhatod, melyek a leggyakoribb fogykrs hibk. Ha brmelyik lltsban magadra ismersz, rdemes trgnod magad jra azon, hogy a helyes utat vlasztottad-e!
40 hiba, amit a fogykrzs sorn elkvethetsz:
1. Azt hiszed, hogy a dits telek csak a fogykrd idejre szlnak, s a fogys utn nem illeszthetk be a mindennapi mendbe.
2. Egsz nap kposztalevest, kefrt vagy narancsot eszel – s elhatrozod, hogy egy hnapon keresztl csak ezen az egyhang tpllkon lsz.
3. llandan a kalrikat szmolod.
4. Egy hten tbbszr is mred magad a mrlegen.
5. Nem iszol elegend vizet.
6. Cukrozott italokat iszol: des gymlcsleveket, cukrozott kvt, kakat s sznsavas dtket vlasztasz a tiszta csap- vagy svnyvz helyett.
7. Ksz vagy flksz teleket veszel a frissek helyett.
8. A zldsgeket s gymlcsket tlfzd, ezzel elmulasztod lvezni ezek jtkony hatst.
9. Pesszimistn llsz a ditdhoz, oly sok mindent kiprbltl mr, gy nem hiszel abban, hogy vgre sikered lehet!
10. Tervek, elhatrozs nlkl llsz neki fogykrzni.
11. Nem hiszed el, hogy minden tpanyagra szksge van a szervezetednek, s teljesen flredobod a sznhidrtot, a fehrjt vagy a zsrokat.
12. Nem tudod idben abbahagyni az evst: llandan degeszre tmd a bendd.
13. Elhagyod a levest az tkezsekkor.
14. Korltlan fogyasztst knl ttermekben, menzn eszel, s degeszre tmd magad.
15. Nem reggelizel.
16. hezel egsz nap, mert azt hiszed, hogy ez a slyveszts legjobb mdja.
17. Tl nagy slyfelesleg rajtad, s csak az utols utni pillanatban fogsz hozz a ditdnak.
18. Azt hiszed, eleve tlslyosnak szlettl, s sosem fogsz megszabadulni a slyfeleslegtl.
19. Nem hiszel magadban: nem hiszed el, hogy kpes vagy vltoztatni.
20. A tlslyt egy negatv jellemzknt led meg, amirt az emberek mutogatnak rd.
21. Nem fogadod el magad olyannak, amilyen vagy.
22. Nem lvezed az letet: azt hiszed, csak akkor fogsz tudni felszabadultan lni, ha karcs leszel.
23. Azt hiszed, hogy a fogykrs tablettk, porok s tpllkkiegsztk a fogykra fontos kellkei.
24. A mozgst szenvedsnek, tehernek rzed.
25. A mozgs nem foglal helyet a mindennapjaidban.
26. Gyakran – hetente 3-4 alkalommal – fogyasztasz alkoholt.
27. Sportmsort nzel a tv-ben ahelyett, hogy te magad sportolnl.
28. Naponta tbb mint egy rt lsz a televzi eltt.
29. tkzben feladod a kilkkal val kzdelmet, s hirtelen egy msik mdszer megszllottjv vlsz.
30. Amg az teleket kszted, elszeretettel csipegetsz msok tnyrjrl is.
31. Fzs kzben egyfolytban kstolgatod az telt, pedig mr rg tudod, hogy nem ignyel tovbbi fszerezst.
32. Minden klnleges alkalom – szletsnap, nnepsg - nlkl stiket, tortkat s pogcskat stsz, s fagyit tartasz a htben.
33. Mindig van otthon a hirtelen betoppan vendgek szmra rgcslnival – mire a vendgek valban megrkeznek, a nasik elfogynak.
34. Egszsgtelen chipseket, ropikat, nyalkt vsrolsz a gyerekeknek, de mindig te eszed meg ket.
35. Sem zldsget, sem gymlcst nem fogyasztasz az tkezsekkor.
36. Azt hiszed, hogy csakis a dita, s nem a teljes letmdvlts az, ami eredmnyes fogyshoz vezet.
37. Nem hiszed el, hogy kpes vagy egszsgesen lni.
38. trendedben finomtott tpllkot szerepelnek a teljes kirls lisztbl kszltek helyett, zsros hsok a sovny helyett, nehz, zsrban gazdag tejtermkek, vajkrmek s fagylaltok a zsrszegny tpllkok helyett.
39. Gyakran ltogatod a gyorsttermeket.
40. Mindig holnapra halogatod az letmdvltst, ahelyett, hogy MG MA vltoztatnl.
Ha a fenti lltsok igazak rd – rszben vagy egszben -, itt az ideje, hogy vltoztass a hozzllsodon. Vesztenivald nincs, nem igaz?!